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这几件看似不起眼的小事,竟能让你多瘦几斤!_健康频道_东方头条
发布日期:2019-11-01 15:43   来源:未知   阅读: 次 

结果还是败给了这张爱吃的嘴

其实减肥没这么难

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蔬菜可是减肥饮食中的“重要角色”,它们含有很多利于人体的维生素、矿物质、膳食纤维等,不仅能增强饱腹感,还能帮助人体润肠通便,对减肥非常有好处。但要注意的是,土豆、山药、莲藕等淀粉含量高的蔬菜是可以用来充当主食的,如果菜肴中已经有了这些蔬菜,就应适量减少主食的摄入量。

却输给了没时间和没毅力

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......

水是人体必不可少的营养素之一,体内各种能量代谢都需要有水的参与才能完成,许多营养物质也需要溶于水才能被人体吸收。另外,体内代谢废物的排出同样离不开水。适量补水能加速新陈代谢、减轻肠胃负担、防止便秘。所以,减肥中更需要养成主动喝水的好习惯。

-吃足够的蔬菜-

生活中做好这些事

能让你默默变瘦的几件小事

-养成多喝水的习惯-

明明计划好了去健身房锻炼两小时

往往能让你在不知不觉瘦下来

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明明说好了减肥期间要吃草

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